夏秋交替身體越來越干燥 起居飲食方面要進行適度調整

夏秋交替，人們會感覺到身體越來越干燥。營養(yǎng)師劉艷君提示，為了更好地度過這段時間，起居飲食方面可以進行適度調整。

最近一段時間，早晚溫差明顯加大，空氣濕度也在降低。需要根據天氣變化常通風、勤洗漱、少聚集，預防感染和傳播呼吸道疾病及腸胃炎、感冒等疾病。在日常起居方面，應盡量早睡早起，適時午休，同時進行適量的運動。隨著天氣越來越干燥，很多人會感到嗓子發(fā)干，因此還要注意多喝水、勤喝水，及時給身體補充水分，在飲食方面，也應以清淡易消化的食物為主，避免寒涼之物。(記者李巖)