這位基層醫(yī)生將詩(shī)歌變成"心靈藥方" 幫助人們擺脫心理亞健康|全球微動(dòng)態(tài)

組織詩(shī)歌誦讀，推廣詩(shī)歌療法。

“走過才是路

走過就成了風(fēng)景

【資料圖】

走過都寫進(jìn)了書……”

近日，在一處不到20平方米的社區(qū)活動(dòng)室里，20多名大人和孩子，正在齊聲朗讀這首詩(shī)歌。這不是簡(jiǎn)單的詩(shī)歌會(huì)，而是胡娟組織的晨丹詩(shī)歌同化自愈療法的一個(gè)場(chǎng)景。

針對(duì)心理疾病高發(fā)的現(xiàn)狀，江北區(qū)甬江街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主管護(hù)師胡娟利用業(yè)余時(shí)間到學(xué)校和社區(qū)，組織推廣詩(shī)歌同化自愈療法，幫助很多人擺脫了心理亞健康的困擾。

一對(duì)一心理咨詢根本忙不過來

作為一名基層醫(yī)務(wù)人員，胡娟同時(shí)獲得了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師資質(zhì)，承擔(dān)了轄區(qū)的心理衛(wèi)生工作。近些年來，心理疾病的發(fā)病率越來越高，心理健康問題備受關(guān)注，她在日常工作中，經(jīng)常碰到有心理問題的中小學(xué)生和家長(zhǎng)。

一次，有位媽媽神情黯淡地走進(jìn)轄區(qū)公益心理咨詢室，訴說孩子已近2個(gè)月不愿意上學(xué)，學(xué)校老師、社區(qū)工作人員也都上門勸說過，還帶孩子去看過心理醫(yī)生，但都沒有效果，希望胡娟能給些幫助。胡娟當(dāng)時(shí)也很無奈，因?yàn)楹⒆硬辉敢獬黾议T。

還有一位媽媽，帶著上初中的女兒來咨詢，數(shù)落著孩子的種種叛逆，孩子一直面朝窗戶，幾乎沒說一句話，偶爾回頭用兇狠的眼神瞪著媽媽。那個(gè)瞬間，胡娟讀到了滿滿的恨意。

僅靠幾次面對(duì)面的心理咨詢，難以改善孩子和家長(zhǎng)的心理狀態(tài)。面對(duì)越來越多的心理疾病患者，傳統(tǒng)的一對(duì)一心理咨詢根本就忙不過來。另外，還有很多人不愿承認(rèn)心理有問題。胡娟開始思考，是否有一種易操作、簡(jiǎn)單、有效、普適的方法，讓很多人接受并參與，緩解他們的焦慮，改善他們的心理狀態(tài)。

越來越感受到詩(shī)歌療法的魅力

3年前，胡娟了解到晨丹詩(shī)歌同化自愈療法，就積極參與其中。經(jīng)過跟蹤隨訪，她發(fā)現(xiàn)很多參與者經(jīng)過一段時(shí)間的詩(shī)歌朗讀，心理發(fā)生了明顯的改變。從那以后，她就開始利用業(yè)余時(shí)間，到學(xué)校和社區(qū)組織公益誦讀活動(dòng)，引來越來越多的關(guān)注。

看似簡(jiǎn)單的讀詩(shī)過程，真能改變一個(gè)人的心理嗎？

胡娟說，一開始她也抱著半信半疑的態(tài)度，但一個(gè)又一個(gè)的成功個(gè)案，讓她越來越感受到詩(shī)歌療法的魅力，并堅(jiān)定了推廣的信心。她說，只要愿意嘗試，用心體會(huì)詩(shī)歌，心態(tài)的改變就會(huì)自然而然地實(shí)現(xiàn)。

記者了解到，詩(shī)歌療法其實(shí)早已有之，誦讀詩(shī)歌過程中，通過認(rèn)同、凈化、娛樂和領(lǐng)悟等作用，能產(chǎn)生肯定、滿意、愉快的情感，消除各種不良情緒或心理障礙，提高心身健康。

于是，胡娟就利用工作之余，經(jīng)常在學(xué)校和社區(qū)奔波，積極組織公益詩(shī)歌誦讀活動(dòng)，并和大學(xué)心理系老師一起組織大學(xué)生詩(shī)歌同化自愈療法公益誦讀。她們把愿意參加公益誦讀活動(dòng)的學(xué)生建群管理，分發(fā)誦讀材料，每天監(jiān)督群友堅(jiān)持15分鐘誦讀，并音頻打卡。每個(gè)周末，組織線下誦讀，群友們一起朗誦30分鐘，隨后分享讀詩(shī)體會(huì)。

參與者：讀詩(shī)能讓內(nèi)心平靜下來

事實(shí)證明，詩(shī)歌誦讀帶來的效果是直觀的。有位已經(jīng)確診為中度抑郁的同學(xué)，首次參加詩(shī)歌誦讀時(shí)坐在角落，低著頭，讀詩(shī)的聲音很輕很輕。在被有意識(shí)特別關(guān)注、推薦詩(shī)歌、監(jiān)督打卡兩個(gè)星期后，這個(gè)學(xué)生讀詩(shī)的聲音大了很多，一個(gè)多月后，她發(fā)生了明顯的改變，臉上有了微笑，神情也放松了。

有的參與者說，讀詩(shī)能讓內(nèi)心平靜下來，還提高了語(yǔ)言文字能力，培養(yǎng)了對(duì)詩(shī)詞的興趣，同時(shí)也增強(qiáng)了自信心。

胡娟說，詩(shī)歌公益誦讀活動(dòng)走進(jìn)社區(qū)后，很多父母帶著孩子共同參與，這樣的效果會(huì)更好，因?yàn)楦改傅那榫w對(duì)孩子影響很大，孩子的心理問題，同家庭和父母的心理健康有直接聯(lián)系。

她說，任何事情都不是一蹴而就的，心態(tài)的調(diào)整需要一個(gè)過程。正是基于這個(gè)原因，她才一直堅(jiān)持，希望通過一場(chǎng)又一場(chǎng)的誦讀活動(dòng)，給大家一個(gè)可持續(xù)讀詩(shī)的平臺(tái)，也讓更多人了解并參與進(jìn)來，改善亞健康心理，從而擁有一個(gè)積極向上、充滿陽(yáng)光的健康心態(tài)。

寧波晚報(bào)記者程鑫通訊員蔡艷艷文/攝

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