家長(zhǎng)如何擺脫“恐輔癥” 家長(zhǎng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒

近日，一則新聞令人哭笑不得：上海的一位家長(zhǎng)在輔導(dǎo)孩子做作業(yè)時(shí)，因孩子作業(yè)做得不理想而動(dòng)怒，但又舍不得打孩子，這位家長(zhǎng)無(wú)從發(fā)泄，就用力捶墻，沒(méi)想到把自己的手捶骨折了，一段時(shí)間內(nèi)會(huì)影響正常工作。

近年來(lái)，由于輔導(dǎo)孩子做作業(yè)導(dǎo)致家長(zhǎng)自我損傷的案例層出不窮。去年9月，家住深圳的劉先生在輔導(dǎo)孩子做作業(yè)時(shí)一陣“怒吼”，接著胸口疼痛喘不上氣。休息過(guò)后，他再次來(lái)輔導(dǎo)孩子時(shí)，胸口一陣絞痛，眼前一黑，暈了過(guò)去，送至醫(yī)院被診斷為“心梗”發(fā)作，經(jīng)急救后才脫離生命危險(xiǎn)。

說(shuō)起陪孩子寫(xiě)作業(yè)，不少家長(zhǎng)都有“心酸史”。家長(zhǎng)氣頭上來(lái)時(shí)，動(dòng)輒打罵孩子，或氣傷自己，很多家長(zhǎng)因此患上“恐輔癥”。那么，傷孩傷己的“恐輔癥”該如何根治?

李俊清是廣東省佛山市順?lè)逍W(xué)教師，執(zhí)教22年的她認(rèn)為，輔導(dǎo)孩子做作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，打罵孩子甚至弄傷自己的方式不可取，對(duì)孩子沒(méi)有任何幫助。

面對(duì)家長(zhǎng)的困擾，她告訴家長(zhǎng)要有一個(gè)理念：溫柔而堅(jiān)定。用溫柔的態(tài)度教孩子方法，用堅(jiān)定的執(zhí)行力督促孩子行動(dòng)。“家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子時(shí)，不要時(shí)刻緊盯，這不僅會(huì)讓孩子緊張，家長(zhǎng)自己也著急上火。”李俊清提醒，“孩子做作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)不要在孩子旁邊玩手機(jī)或看電視，會(huì)給孩子帶來(lái)分散的負(fù)面心理暗示。”

如果遇到學(xué)習(xí)障礙大的孩子，李俊清建議家長(zhǎng)找專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)求助，“畢竟教育是門(mén)技術(shù)，更是一種藝術(shù)，家長(zhǎng)要多掌握些教育學(xué)知識(shí)。”

北京工業(yè)大學(xué)教師張宇慶也曾經(jīng)為孩子做作業(yè)的問(wèn)題犯愁。她的孩子喜歡放學(xué)后先玩一段時(shí)間，晚上8點(diǎn)才開(kāi)始做作業(yè)。剛開(kāi)始她很焦慮，希望孩子能盡早完成作業(yè)。但孩子覺(jué)得這樣安排更自在，張宇慶同意了。“這是他自己的安排，所以寫(xiě)起作業(yè)來(lái)很認(rèn)真。家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到，在輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)只是一個(gè)配角，要不被察覺(jué)地來(lái)幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。”

如何在輔導(dǎo)孩子做作業(yè)的過(guò)程中擺脫“恐輔癥”?張宇慶認(rèn)為，家長(zhǎng)心中要有清晰的育兒理念，愛(ài)子之心是父母所共有的，但要愛(ài)之有道。她在自己孩子小的時(shí)候就定下規(guī)矩：放學(xué)后可以先玩，但一旦開(kāi)始做作業(yè)了，就要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把作業(yè)認(rèn)真寫(xiě)完，這一過(guò)程，家長(zhǎng)是不會(huì)打擾孩子的。做完作業(yè)，家長(zhǎng)再檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題與孩子溝通。

張宇慶認(rèn)為，每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)都有其自身規(guī)律，家長(zhǎng)要耐心、細(xì)心地與孩子溝通，對(duì)孩子的進(jìn)步要夸獎(jiǎng)，讓孩子多跟自己比，每天一小步，堅(jiān)持就會(huì)有大進(jìn)步。孩子有不足之處，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)和孩子交流，共同制訂改進(jìn)辦法。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)人文與管理學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系副教授、湖南省中醫(yī)附一心理門(mén)診心理咨詢師肖長(zhǎng)根，長(zhǎng)期專(zhuān)注于中小學(xué)心理健康的研究與實(shí)踐。他認(rèn)為，孩子做作業(yè)不理想，家長(zhǎng)就非常生氣、憤怒，顯示了家長(zhǎng)情緒管理的能力欠缺、情緒表達(dá)的方式簡(jiǎn)單粗暴，成為一種“通病”。

肖長(zhǎng)根認(rèn)為，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒，對(duì)擺脫“恐輔癥”有很大幫助。家長(zhǎng)要提高情緒管理能力和情緒表達(dá)方式，面對(duì)“失控”情緒，他建議家長(zhǎng)采用“STOP原則”：及時(shí)暫停輔導(dǎo)作業(yè)、做深呼吸緩解壓力、做到接納并允許孩子犯錯(cuò)誤，和孩子共同面對(duì)，共同學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。(中青網(wǎng)記者 李華錫)