2022年“世界睡眠日”：全世界有三分之一的人群患有睡眠障礙

今天是第22個(gè)“世界睡眠日”，今年的主題是“良好睡眠健康同行”。人的一生有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，睡眠是人體非常重要的生理狀態(tài)，有助于消除疲勞、恢復(fù)體力、提高免疫力和抵抗力。全世界有三分之一的人群患有睡眠障礙，但重視睡眠障礙并及時(shí)就醫(yī)的不足十分之一。

“醫(yī)生，我白天沒(méi)精神。晚上睡著了經(jīng)常打呼嚕，害得我老婆也跟著睡不好。這可怎么辦?”今年45歲的王先生體型肥胖，近段時(shí)間備受睡眠問(wèn)題的困擾。

北侖區(qū)人民醫(yī)院(浙大一院北侖分院)呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師張勇華問(wèn)診檢查后，初步診斷王先生患有“睡眠呼吸暫停綜合癥(SAS)”。這種病癥最常見(jiàn)的原因是上呼吸道阻塞，經(jīng)常以大聲打鼾、身體抽動(dòng)或手臂甩動(dòng)結(jié)束。SAS伴有睡眠缺陷，白天打盹、疲勞，以及心動(dòng)過(guò)緩或心律失常和腦電圖覺(jué)醒狀態(tài)。“肥胖、呼吸道結(jié)構(gòu)狹窄、年紀(jì)大肌肉松弛、扁桃腺增生、下顎短小，或長(zhǎng)期抽煙導(dǎo)致呼吸道水腫都會(huì)導(dǎo)致SAS高發(fā)，這類人群睡覺(jué)時(shí)會(huì)因喉嚨阻塞而吸不到空氣。”

“許多人覺(jué)得一倒頭就打鼾是睡眠好，其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的。”張勇華特別強(qiáng)調(diào)，“臨床睡眠監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，打鼾人群入睡后很快就會(huì)出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，氧飽和度直線往下掉，嚴(yán)重時(shí)部分患者會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。日常關(guān)注、及時(shí)就診、找準(zhǔn)病因，才能避免病情進(jìn)一步加重。”

與王先生“睡不好”的狀況不同，還有許多人的睡眠障礙則表現(xiàn)為“睡不著”，也就是“失眠”。

北侖區(qū)人民醫(yī)院(浙大一院北侖分院)精神衛(wèi)生科的倪敏介紹，失眠癥的致病心理因素是對(duì)睡眠擔(dān)憂或者恐懼。長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠可能會(huì)加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)等病癥?；颊咝枰趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，制訂合理的作息計(jì)劃，采用非藥物和藥物相結(jié)合的治療方法，實(shí)現(xiàn)早干預(yù)、早康復(fù)。倪敏說(shuō)：“擁有好睡眠，需要調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境，定期運(yùn)動(dòng)，保持健康情緒和規(guī)律作息，睡前不喝咖啡、濃茶，避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品等。”(記者劉盈蓉張煜挺通訊員楊夢(mèng)園)

關(guān)鍵詞： 第22個(gè)世界睡眠日 患有睡眠障礙 消除疲勞 恢復(fù)體力