專家提醒請勿長期飲用番瀉葉 養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

有些人為了緩解便秘或是想減肥，就長期以番瀉葉代茶飲。市人民醫(yī)院肛腸外科副主任醫(yī)師許晨提示，長期喝番瀉葉，容易對腸道產(chǎn)生損傷，導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。

許晨介紹，近年來，臨床接診的結(jié)腸黑變病患者中，年輕人不在少數(shù)，詢問病史多提及長期喝番瀉葉或者其他通便藥品、保健品，有的是因?yàn)楸忝兀灿械氖窍肟刂苹蛘邷p輕體重，又不想節(jié)食或者運(yùn)動。結(jié)腸黑變病是以結(jié)腸黏膜黑色素沉著為特征的非炎癥性腸病，不僅破壞腸道還會累及肝臟、淋巴結(jié)、十二指腸及膽囊等臟器。目前國內(nèi)外的研究多數(shù)認(rèn)為，結(jié)腸黑變病與長期便秘及服用瀉藥有關(guān)。有研究顯示無服瀉藥的患者也發(fā)生了黑變病，經(jīng)治療排便正常后結(jié)腸黑變均有減輕趨勢，這提示了便秘本身可能是引起結(jié)腸黑變病的一個重要因素。結(jié)腸黑變病目前無特別的藥物治療方法，想要逆轉(zhuǎn)已經(jīng)發(fā)生黑變的結(jié)腸，首先要停止使用含色素的藥物，關(guān)鍵還是要改善便秘癥狀。

改善便秘癥狀，要從調(diào)整生活方式入手。保持“三多”，多飲水，多運(yùn)動，多食粗糧。早晨起床空腹先喝1杯溫開水，保證每天的飲水量不少于2000ml。每天堅(jiān)持快步走，保證新鮮水果、富含膳食纖維的蔬菜攝入量。避免辛辣、刺激飲食，忌嗜煙酒，同時保持作息規(guī)律。建立排便的生物鐘，鍛煉定時如廁。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，早餐后30分鐘因胃結(jié)腸反射，是排便最佳時期，也可根據(jù)個人排便習(xí)慣自行調(diào)整。如無便意，起初一到兩周可使用開塞露納肛誘導(dǎo)排便，每次排便5-10分鐘。(記者劉波)