醫(yī)師教你春季皮膚過(guò)敏如何預(yù)防 保持室內(nèi)環(huán)境清潔

春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，但是對(duì)于敏感肌膚的人群來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間正是過(guò)敏的高發(fā)季節(jié)。天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬南開(kāi)中醫(yī)院醫(yī)師楊俊燕、美容師李珊提示，春季常見(jiàn)的皮膚過(guò)敏大多數(shù)是由花粉所引起的，除此之外飲食不當(dāng)、空氣環(huán)境不佳、使用化妝品等也有可能引起皮膚過(guò)敏，應(yīng)對(duì)過(guò)敏癥狀還應(yīng)以預(yù)防為主。

外出時(shí)做好防護(hù)

春季正是植物傳粉的時(shí)節(jié)，為了防止出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，應(yīng)避免在室外長(zhǎng)時(shí)間逗留，尤其是在中午或者傍晚這種花粉指數(shù)較高的時(shí)間段更應(yīng)該避免外出。如果有定期戶外活動(dòng)的習(xí)慣，最好選在清晨、深夜或者雨后這些花粉指數(shù)較低的時(shí)間段。

同時(shí)，做好外部防護(hù)措施，佩戴口罩，穿長(zhǎng)袖衣物，減少和花粉直接接觸的機(jī)會(huì)。對(duì)于敏感性皮膚的人尤其要做好防曬措施，抵御紫外線侵襲造成的過(guò)敏。需要注意的是，選擇防曬霜一定要謹(jǐn)慎，因?yàn)橛行┓罆袼芯桶艘恍?huì)引起皮膚過(guò)敏的化學(xué)物質(zhì)。

飲食盡量清淡

春季陽(yáng)氣升發(fā)，人體新陳代謝旺盛，飲食應(yīng)以清淡、溫補(bǔ)為主，不宜食用過(guò)多油膩、生冷、辛辣的食物。宜食低脂肪、高蛋白、維生素高、礦物質(zhì)多的食物。市民應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)狀況，進(jìn)行靈活的營(yíng)養(yǎng)搭配和飲食調(diào)理。

日常應(yīng)多食用富含維生素A、C、E和礦物質(zhì)多的食物及新鮮的蔬果，因?yàn)榫S生素C具有抗病毒的功能;維生素A具有保護(hù)和增強(qiáng)呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;維生素E具有增強(qiáng)抗病能力的作用。

皮膚日常護(hù)理要到位

皮膚護(hù)理過(guò)程中，保濕十分重要，因?yàn)槠つw缺水時(shí)是最敏感的階段，很容易受外界影響導(dǎo)致過(guò)敏。很多人總以為皮膚過(guò)敏就是臉開(kāi)始發(fā)紅、發(fā)癢，其實(shí)不然，在感覺(jué)到皮膚有繃緊感時(shí)，其實(shí)就已經(jīng)是敏感的最初階段。所以每天在臉部清潔完后，趁皮膚還濕潤(rùn)的時(shí)候就應(yīng)該立即涂抹上適合自己的潤(rùn)膚乳。

不要用過(guò)熱的水洗臉，因?yàn)檫^(guò)高的水溫會(huì)刺激皮膚底層的血管擴(kuò)張，同時(shí)損傷角質(zhì)層，使皮膚變得更加敏感脆弱。因此，換季時(shí)應(yīng)用20℃左右的溫水潔面。在使用護(hù)膚品時(shí)，要盡量避免含有酒精的產(chǎn)品，因?yàn)樗鼤?huì)令肌膚變得更加干燥，同時(shí)刺激皮下血管。

保持室內(nèi)環(huán)境清潔

春季，家中少不了開(kāi)窗通風(fēng)，無(wú)孔不入的花粉難免進(jìn)入室內(nèi)，如果不注意的話，也會(huì)給敏感人群帶來(lái)影響。這時(shí)可以通過(guò)增加室內(nèi)濕度的方式降低室內(nèi)空氣中漂浮的花粉密度，可以選擇使用加濕器、增加拖地頻率、養(yǎng)一些綠植等方式增加室內(nèi)的濕度。

除了花粉以外，家中的灰塵也是導(dǎo)致過(guò)敏的因素之一。定期換洗床上用品，經(jīng)常擦拭容易落灰的地方，清洗室內(nèi)的毛絨玩具都能有效預(yù)防過(guò)敏。(記者李巖)

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