想通過戶外活動來防近視 關(guān)鍵點竟然不是運動

愛吃糖除了可能導(dǎo)致肥胖，還可能影響視力?想通過戶外活動來防近視，關(guān)鍵點卻不在于運動?新學(xué)年快要到了，又是時候復(fù)習(xí)愛眼知識。以下這幾道題目，選取自廣州中小學(xué)衛(wèi)生健康促進中心與廣州日報健康有約聯(lián)合推出的護眼知識在線小游戲，從答題結(jié)果分析來看，仍有部分家長和學(xué)生對近視防控的知識要點存在誤區(qū)。為此，廣州日報全媒體記者邀請廣州市婦女兒童醫(yī)療中心眼科主任項道滿進行了解析和點評。

題目1：

戶外活動可以有效預(yù)防近視，以下說法正確的是?

A戶外活動的關(guān)鍵是運動

B戶外活動晚上也可以進行

C戶外活動的關(guān)鍵是陽光

正確答案：C

從答題結(jié)果分析來看，在此題目中，超過三成答題者選擇了錯誤的答案，其中超過1/4答題者認為“戶外活動預(yù)防近視的關(guān)鍵是運動”。由此看來，家長、學(xué)生們對于作為預(yù)防近視手段的戶外活動，似乎存在不少誤解。

項道滿表示，之所以說戶外活動預(yù)防近視，關(guān)鍵在于陽光，主要有兩點原因。要解釋清楚，首先需要了解一下近視發(fā)生的原理。正常情況下，每個人出生時都是天生的遠視眼。而隨著生長發(fā)育，眼球會慢慢增長、眼軸(也就是眼球的前后徑)逐漸拉長，遠視度數(shù)會逐漸降低，在6歲左右，會成為“正視”，也就是既不近視也不遠視。如果其后眼軸繼續(xù)拉長，就會開始出現(xiàn)近視。

戶外活動時接觸到的天然光線，可以促使人體分泌更多的多巴胺，多巴胺可以有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。另一個原因，是天然光線可以促使人體分泌更多的維生素D，從而增加人體對鈣的吸收。

項道滿解釋，單對眼睛而言，鈣是構(gòu)成眼球壁的材料之一，缺鈣容易使眼球壁的彈性和表面的張力減弱，在近距離用眼或者低頭的狀態(tài)下，更容易導(dǎo)致眼軸拉長，而使近視的發(fā)生或發(fā)展。

題目2：

以下哪種飲食情況對視力有不良影響?

A喜歡吃蔬菜

B喜歡吃魚

C喜歡吃水果

D喜歡吃糖

正確答案：D

喜歡吃糖是一種不良的飲食習(xí)慣，但和近視防控又有什么關(guān)系?項道滿介紹，目前還沒有嚴格的科學(xué)實驗證明，吃甜食過多會造成近視，但如果經(jīng)常吃甜食、攝入過多的糖分，是有可能增加近視發(fā)生的概率或者加重近視的。因為糖分在體內(nèi)消化吸收以及代謝后，代謝產(chǎn)物會通過腎臟排出體外，這個過程中，也會消耗鈣離子。所以如果長期攝入過多糖分，累計就會導(dǎo)致大量的鈣從尿液中流失，同樣容易導(dǎo)致眼球壁的彈性降低，使眼球的前后徑容易拉長、產(chǎn)生近視。

題目3：

非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過多少分鐘?每天累計不宜超過多少小時?

A10分鐘2小時

B15分鐘2小時

C10分鐘1小時

D15分鐘1小時

正確答案：D

項道滿建議，未成年人使用電子產(chǎn)品,要把握三點原則：首先，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)該越短。建議兩歲以下的孩子完全不要接觸電子產(chǎn)品，并且盡量避免接觸電視。第二，出于非學(xué)習(xí)目的的使用，單次不宜超過15分鐘、每天累計不超過1小時。第三，如果是使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)時，每學(xué)習(xí)30分鐘~40分鐘，就應(yīng)該休息、遠眺放松10分鐘。(全媒體記者伍仞通訊員李雯)