后背怕冷披肩也不行，提振陽(yáng)氣!灸督脈 曬太陽(yáng) 護(hù)四處

生活中，無(wú)論是上班族還是居家老人，由于背部、頸肩怕冷，經(jīng)常會(huì)披一件披肩保暖。事實(shí)上，在衣著適度或環(huán)境溫度適宜的情況，身體不應(yīng)該有怕冷的情況出現(xiàn)。如果有，可能是陽(yáng)氣不足所致。

中醫(yī)認(rèn)為，“陽(yáng)虛則外寒”。意思是說(shuō)，當(dāng)人體陽(yáng)氣(火力)不足時(shí)，機(jī)體活動(dòng)機(jī)能減退，御寒能力下降，就給了寒邪可乘之機(jī)，典型表現(xiàn)就是格外怕冷。我們?nèi)梭w的背部，有總管一身陽(yáng)氣的督脈，而督脈在背部的最高點(diǎn)“大椎穴”堪稱“陽(yáng)中之陽(yáng)”，古人稱它為“諸陽(yáng)之會(huì)”。所以，如果陽(yáng)氣不足，最先受影響的就是后背。因此，如果后背總覺(jué)得發(fā)涼怕冷，就應(yīng)該及時(shí)提振陽(yáng)氣。這里給大家介紹一些保健方法：

刺激督脈。督脈是陽(yáng)脈之海，平時(shí)自己敲打督脈，可刺激其源源不斷生成陽(yáng)氣。也可在睡前，請(qǐng)家人幫忙艾灸督脈。具體方法是：將艾條點(diǎn)燃后放置在艾灸盒內(nèi)，灸腰陽(yáng)關(guān)穴或大椎穴10分鐘左右。

勤曬太陽(yáng)。遇到陽(yáng)光充足的天氣，到空曠的地方曬曬太陽(yáng)，可汲取自然界的陽(yáng)氣溫煦陽(yáng)經(jīng)。

做耐寒鍛煉。每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子，增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力。此法最好從夏天開(kāi)始，循序漸進(jìn)。

重視四個(gè)部位的保暖。保護(hù)陽(yáng)氣不過(guò)于宣發(fā)，就要注意防寒邪和風(fēng)邪，做好保暖工作。尤其是冬季，一定要護(hù)好頭頸、背部、腹部和腳部。

畏寒肢冷、精神不振等陽(yáng)虛癥狀嚴(yán)重的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中湯調(diào)理體質(zhì)。