新疆“云健身”成為新時(shí)尚 體育鍛煉要科學(xué)適度

今年1月底，新疆維吾爾自治區(qū)體育局與自治區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)聯(lián)合推出“健康新疆·體育戰(zhàn)疫”健身線上活動(dòng)。在線上運(yùn)動(dòng)會(huì)環(huán)節(jié)，共有1560人參加了廣播體操比賽，新疆體操協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)李莉和協(xié)會(huì)會(huì)員擔(dān)任線上評(píng)委，坐在電腦前為參賽視頻打分。

4月底，第二季健身線上活動(dòng)啟動(dòng)，“成績(jī)好不好，觀眾說了算。此次活動(dòng)主題是‘全民健身進(jìn)家庭’，進(jìn)行優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)視頻線上展播評(píng)選，根據(jù)線上點(diǎn)贊數(shù)來確定獲獎(jiǎng)?wù)摺?rdquo;新疆維吾爾自治區(qū)體育局群眾體育處處長(zhǎng)翟鴻飛告訴記者。除了線上運(yùn)動(dòng)會(huì)，還有不少健身愛好者通過網(wǎng)上直播課程、微信群打卡等多種形式堅(jiān)持鍛煉，越來越多的人參與其中。

居家鍛煉激發(fā)健身熱情

忙完一天的工作，在家里鍛煉身體，然后再把活動(dòng)內(nèi)容“曬”到朋友圈，這是烏魯木齊市民劉盼每天的“固定動(dòng)作”，朋友的點(diǎn)贊和評(píng)論讓她的動(dòng)力更足。

說起健身給自己帶來的變化，劉盼的感受和剛開始那會(huì)兒不一樣了，“最初健身是為了減肥，現(xiàn)在更注重身體健康，適度運(yùn)動(dòng)搭配合理飲食，精神狀態(tài)都好了很多。”過去，劉盼沒少在健身房辦卡，但很難堅(jiān)持，“主要是時(shí)間難以保證，下班后要照顧孩子，往返路上還得花時(shí)間。”自從開始了居家鍛煉，時(shí)間的問題解決了，劉盼的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也養(yǎng)成了。

如今在新疆，像劉盼一樣居家健身的人越來越多。健身線上活動(dòng)啟動(dòng)后，線上運(yùn)動(dòng)會(huì)、直播教學(xué)、知識(shí)競(jìng)賽、居家健身故事征集等活動(dòng)進(jìn)一步激發(fā)了人們的健身熱情。

線上課程發(fā)揮帶動(dòng)作用

5月初的一個(gè)上午，兩位資深教練在直播平臺(tái)上進(jìn)行教學(xué)，學(xué)員在云端交流，享受“云”上健身樂趣，這是第二季健身線上活動(dòng)的內(nèi)容之一——線上教學(xué)。120分鐘里，課程在線瀏覽量達(dá)51.8萬(wàn)人次。

不少健身企業(yè)嘗到了線上教學(xué)的甜頭。姜疆是某健身企業(yè)的一名團(tuán)操教練，疫情期間，他所在的企業(yè)組織健身教練進(jìn)行了100多場(chǎng)免費(fèi)的健身直播，內(nèi)容涵蓋瑜伽、民族舞、普拉提等，累計(jì)有4.6萬(wàn)余人參加了線上課程，姜疆也積極參與到直播課程中。

烏魯木齊市民吳倩從網(wǎng)上了解到該企業(yè)的線上課程后，一直跟著視頻在家鍛煉，健身企業(yè)恢復(fù)營(yíng)業(yè)后，她在離家最近的門店辦理了會(huì)員卡。像吳倩這樣從線上轉(zhuǎn)為線下會(huì)員的人還有不少，該企業(yè)董事長(zhǎng)張智告訴記者，公司業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)為線上的這段時(shí)間里，帶來了意想不到的收獲，“據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，由于線上直播課程的帶動(dòng)，企業(yè)新增線下會(huì)員600余名。”

嘗到了線上帶動(dòng)的甜頭，張智重新規(guī)劃了公司的業(yè)務(wù)發(fā)展，目前正在籌備付費(fèi)課程，“線上業(yè)務(wù)的開展，有效降低了成本、擴(kuò)大了覆蓋面，而且時(shí)間靈活，既能讓老會(huì)員保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，又能吸引新會(huì)員，對(duì)線下業(yè)務(wù)的發(fā)展有很好的促進(jìn)作用。”

科學(xué)健身越發(fā)深入人心

“徐老師，麻煩您幫忙看看我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)不標(biāo)準(zhǔn)，怎么糾正?”一打開微信群，就有不少人發(fā)來視頻請(qǐng)社會(huì)體育指導(dǎo)員徐寶珠指點(diǎn)。退休多年的徐寶珠是一名健身操愛好者，平時(shí)就喜歡帶著身邊的人一起運(yùn)動(dòng)。2012年，經(jīng)過培訓(xùn)，她成為一名社會(huì)體育指導(dǎo)員。

疫情期間，徐寶珠建起200多人的微信群，每天早上在群里教授廣播體操、健身舞蹈等，“我先講解動(dòng)作要領(lǐng)，把自己的示范視頻發(fā)到群里讓大家照著練習(xí)，大家學(xué)會(huì)了再拍視頻讓我點(diǎn)評(píng)，我主要幫助大家規(guī)范動(dòng)作，科學(xué)鍛煉。”這期間，徐寶珠還組織了一次為期3天的線上比賽，“把我認(rèn)識(shí)的國(guó)家級(jí)裁判員都招呼過來幫忙評(píng)分，大家都很高興!”

新疆維吾爾自治區(qū)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)彭宿雎告訴記者，目前新疆共有5.1萬(wàn)余名社會(huì)體育指導(dǎo)員，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從春節(jié)至今，6200余名社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)行了包括太極拳、毽球、八段錦等34個(gè)項(xiàng)目的健身指導(dǎo)，錄制了1000余條居家健身短片，帶動(dòng)21萬(wàn)余人參加全民健身活動(dòng)。

“社會(huì)體育指導(dǎo)員在居家健身中發(fā)揮著宣傳者、組織者、引領(lǐng)者的作用，幫助大家科學(xué)健身。”彭宿雎認(rèn)為，體育鍛煉要科學(xué)適度，每個(gè)人要根據(jù)自身?xiàng)l件和身體狀況，循序漸進(jìn)開展鍛煉，“居家健身，目的就是要強(qiáng)身健體。” 記者 李亞楠